Qarkullimi i keq i gjakut është veçanërisht i pakëndshëm kur fillojnë ditët e ftohta. Në mënyrë që të mos ju ngrijnë duart dhe këmbët, ne ju rekomandojmë disa këshilla që të përmirësoni qarkullimin e gjakut.

Qarkullimi i keq i gjakut në kokë dhe qafë shkakton kokëdhembje, harresë, përgjumësi, dobësi, shushuritje në veshë, koncentrim të dobët, ngadalëson aktivitetin mental, por edhe mund të ndikojë në dobësimin e disa shqisave të të dëgjuarit.

Aktiviteti fizik përmirëson qarkullimin e gjakut. Kështu përmirësohet qarkullimi i gjakut në venat e këmbëve përmes kontraktimit të muskujve. Për këtë mjafton shëtitja apo ushtrimet e aerobikut.

Trupi i shëndetshëm ekspozohet ndaj qarkullimit normal të gjakut, se sa trupi që është mbipeshë apo i stërushqyer.

Shmangni shqetësimet kohëgjata statike siç është qëndrimi në këmbë.

Me frymëmarrje të thellë ju rrisni kapacitetin e mushkërive dhe thithni më shumë oksigjen të nevojshëm për metabolizmin tuaj dhe qelizat e organizmit.

Konsumimi i duhanit dëmton arterien endotel dhe shkakton krijimin e kolesterolit.

Relaksohuni përmes frymëmarrjes së tejzgjatur, treningut autogjen apo masazhimit.

Çorapet e trasha, rrobet e trasha, kapelat dhe shallërat do të ju ndihmojnë ta mirëmbani temperaturën trupore.

Futni këmbët në ujë të ngrohtë dhe më pastaj futni në ujë të ftohtë, në mënyrë që të arrini qarkullim të mirë të gjakut.